[...] trening pod siebie. I jest on najlepszy. Na forum jest opinia że jest tylko jeden skuteczny plan. 2 ćw podtstawowe +1 izolowane. Potem ludzie ćwiczą tak 3 lata i jedyne do czego doszli to 40 w bicu i 115 w klatce. Jeszcze narzekania na genetykę się pojawiają. Potem sięgają po koks. Zrobią 10kg a potem żeby coś poszło to walą dawki których [...]
[...] do tego odpowiednie obuwie. Buty do bieganie to wydatek ok 400-500 zł. Tylko z tym obuwiem jest problem... Nie spotkałem jeszcze osoby, która potrafiła doradzić mi, do czego są odpowiednie buty. Bo w tym temacie musisz brać pod uwagę jak stąpasz tzn. na płasko, zewnętrznie czy wewnętrznie. Jaką masz stopę. Nie mówię o rozmiarze, ale o [...]
Szarek, refleks jest potrzebny i to bardzo.Nie wiem do czego potrzebujesz ten refleks, ale domyślam się że do walki wręcz.Ćwicz różne akcje z partnerem, najlepiej żeby były to akcje z zaskoczenia, on ćwiczy szybkosć reakcji ataku a ty obrone lub na odwrót. "o sporcie jesteś pokojem"
[...] nie będzie się dało dokładać choćby minimum wówczas zejdziesz z ilością powtórzeń w seriach Ad2 Brzuch jest dodatkiem do podstawowych ćwiczeń siłowych ale jak każdy mięsień trzeba go ćwiczyć w sposób przemyślany. Dwa razy w tygodniu wystarczy w zupełności ale nie dzień przed treningiem grzbietu lub nóg Ad3 Ale do czego zmierzasz w tym pytaniu?
[...] że lubię się douczać w necie to ostatnio wynalazłem cos takieg; jednak ani razu nie udało mi sie tym kogoś zmusić do poddania się Pomoc premia-> Jeżeli ktoś wie może do czego mógłbym dążyć na swoim poziomie zaraz po rozpoczęciu walki to także proszę o wypowiedzenie się xP Tzn narazię jedynie czatuje aż nadaży się okazja aby wskoczyć komuś na [...]
[...] dobrze, pisze ksiazki i artykuly, czasami jest troche agresywny. Wnioski: Dopoki nie przeprowadzi sie dokladnych, szeroko zakrojonych i dlugotrwalych badan na ludziach ( do czego z pewnoscia nie dojdzie ) to o prawdziwych efektach tescia na ludzki mozg mozemy jedynie spekulowac. Dodam ze lekarze to tez nie sa ludzie w 100% obiektywni, kazdy ma [...]
Zastanawiam się do czego tu dążysz... Pytasz tak jakbyś chciał się czegoś upewnić. Wydaje mi się, że masz coś na sumieniu, do tego opis z metką. Napisz o co Ci konkretnie chodzi, bo tak to czaisz się jak lis w norze.
[...] rozbija się o pomiar, a więc doświadczalne stwierdzenie wartości badanej wielkości poprzez porównanie jej z jakimś wzorcem. Przede wszystki musisz zadać sobie pytanie do czego jest Ci to potrzebne a dopiero później brać się do roboty. Ja twierdzę że do celów sportowych wystarczy pomiar siły ciosu poprzez urządzenie którego idee działania [...]
Zastosuję się do twoich rad więc mam rozumieć że ćwiczyć tamtym planem co podałeś ?? I czekam jeszcze na inne wypowiedzi żebym miał się do czego odnieść :) W innych postach które czytałem różne wypowiedzi były jedni mówili żeby nie robić mc drudzy żeby robić itp Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2012-08-22 18:40:07
_Thorgal_ Wiem do czego się odnosisz. Widziałem temat i czekam na jego dalsze rozwinięcie. Nawet nie chodzi mi o to ile będzie tych posiłków dokładnie 4,5 czy 6. Bardziej chodziło mi o to żeby zachować jakąś dyscyplinę. Bo jak zauważyłem po sobie - nie ma nic gorszego niż jeść kiedy ma się ochotę i najlepiej do pełna. Wolę całość podzielić na [...]
Aha. Prawdopodobnie nie można umieszczać tutaj linków do innych stron ale nie mam możliwości inaczej pokazać Wam do czego chciałbym dążyć: http://www.strongmani.pl/fotografie_mini/606.jpg Nie łudzę się, że kiedyś będę tak wyglądał (z kilku powodów), ale mniej więcej o taką budowę mi chodzi. Rzeźba jest tutaj bez wątpienia ale nie nazwałbym jej [...]
[...] pomalu znowu mu bije,podsmiech**e sie glupio sam do siebie,czasem gadasz z gosciem i wogole niewiesz o co mu chodzi. Ja pale dlugo i duzo i procz zamulenia i braku checi do czego kolwiek nic mi sie nie dzieje,ale napewno nie rzuce trawki z dnia na dzien! Dlatego mi to zajmie pare tygodni,bo od dzisiaj mialem nie palic a juz poszly 2jointy od [...]
Odżywki i suplementy jak sama nazwa mówi są to DODATKI. Do czego? Dodatki do jedzenia i treningu. Suplementy wspomagają wzrost mięśni, regenerację, komfort treningu itd itd. Odżywkami (białka, gainery, węglowodany, bulki) uzupełniamy nasze braki w jedzeniu. Właśnie - w jedzeniu. Należy pamiętać iż podstawą jest dieta, gdyż to właśnie z jedzenia [...]
[...] ale obecnie na bieżni robię tak że biegnę kilka minut ze stałą prędkością a jak czuję że tętno sięga pod 170-180 to przechodzę w chód na minutę, serce się uspokaja do 140, uspokaja się oddech a potem znów biegnę. Reguluję prędkości, reguluję kąt nachylenia i chyba zacznę w końcu biegać na podwórku do czego się przybierałem od kilku miesięcy ;-)
[...] tylko szrpanina za kimona, to wspaniała zabawa. Judo wciągneło mnie bez reszty, a kolegom z dawnej szkoły którzy już maja starsze stopnie robię co chcę na sparingach. Do czego zmierzam? Ja pracuję przy kompach, non stop godzinami walę w klawiaturę i nie mam problemów ze sztywnieniem dłoni. A łapska mam wielkie i grube jak drwal, spracowane. [...]
[...] profilaktycznych. Oczywiście nolvadex i clomid to podstawa podstaw. A nieprzesadzałbym za bardzo z opiniami, że łykanie garści tabletek to same szkody i nie wiadomo do czego może prowadzić. Nie każdy musi łykać 30 różnych preparatów na raz. Ja napisałem tylko co sam mam zamiar wziąść. A z pewnością te co wymieniłem, więcej przyniosą pożytku [...]
[...] upewnić. Mówisz że nie więcej nie potrzebuję, czyli bcaa jest mi nie potrzebne ? Chyba daje lepsze wchłanianie białka a o to głównie chodzi ;). mmmmicke - nie rozumiem, dlaczego za młody , dzieci w wieku 12 lat stosują creatynę, jedynie do czego ja się bym przyczepił to za mały okres stażowy, ale teraz mam zastrzyk gotówki i czas i chcę zrobić [...]
"Jeśli zaciśniesz pięść, nie będziesz mógł niczego chwycić..." Choi Bae-dal urodził się w Południowej Korei 27 lipca 1923 roku. Jednak świat poznał go jako Masutatsu Oyamę, niepokonanego mistrza karate, który założył styl Kyokushin i pozostawił po sobie niezwykłe dokonania jak np. walka składająca się z 300 rund (każda nowa runda [...]
MŁODZI GNIEWNI PO CO CWICZA :)
